7 tecken på att du inte är 'bara lite av' du är faktiskt deprimerad

  • Jordan Page
  • 0
  • 2301
  • 752

Det finns så många sätt att depression påverkar ditt liv dagligen. Livet är redan svårt som det är, men när depression drabbar gör det det mycket svårare.

Medan en del depression utlöses av livshändelser, för de flesta med depression, kommer det bara från ingenstans, även när allt i ditt liv är bra.

Depression är mer än bara en psykisk sjukdom, och det påverkar mer än ditt sinne. Det påverkar din fysiska hälsa, ditt välbefinnande, din vardag och ibland även de omkring dig.

Här är 16 sätt depression förändrar din vardag.

1. Det påverkar din kropp

Det påverkar ditt fysiska välbefinnande, vilket resulterar i kronisk trötthet och sömnproblem. Att göra de enklaste uppgifterna tar mycket energi ur dig. Du är alltid trött och har ingen energi att göra någonting. Du känner smärta, men du kan inte riktigt hitta var smärtan kommer ifrån eftersom allt gör ont.

2. Det påverkar din hälsa

Depression påverkar dina matvanor och sömnvanor. Du spenderar antingen större delen av tiden på att sova för att undvika verkligheten, eller så tillbringar du sömnlösa nätter med sömnlöshet. Du har antingen slutat äta för att ingenting smakar gott eller så äter du hela tiden för att du hoppas att maten på något sätt kommer att tillfredsställa den tomma känslan du har inuti. Förändringar är i det ena eller det andra, vilket gör att du känner dig ur balans. Att sova för mycket eller för lite och äta för mycket eller inte tillräckligt tar en avgift på din kropp.

3. Du släpper dig själv

Depression får dig att sluta bry dig om dig själv och hur du ser ut. Du befinner dig i kläder som får dig att se trasig ut. Du duschar inte, rakar eller till och med borstar håret. Du byter inte kläder om det inte är absolut nödvändigt.

4. Det gör att du känner dig värdelös

Depression får dig att fråga dig själv: "Vad är poängen?" Du kan inte fysiskt göra någonting, och även om du försökte, tror du inte att det skulle spela någon roll - du är övertygad om att det ändå inte skulle göra någon skillnad. Depression får dig att känna dig helt värdelös, som om du bara är en köttpåse full av kött och ben.

5. Det gör dig mindre produktiv

När depression drabbar blir det svårt att göra alla saker som du normalt skulle göra med lätthet. Saker som att gå ut ur sängen, duscha, klä sig, köra bil och arbeta kan vara helt överväldigande. Din plats är en röra; tvätt och rätter staplas upp. Du har inte längre energi och entusiasm att göra någonting alls. Du har problem med att hålla ett normalt arbetsschema eller uppfylla sociala skyldigheter. Depression gör det mycket svårt att koncentrera sig på de saker du behöver göra, och det är väldigt svårt att fatta viktiga beslut.

6. Det får dig att känna dig vilse

Varje dag går du bara igenom rörelserna; du känner dig felaktig och alla omkring dig verkar så långt borta. Du tappar saker, du tappar koll på saker och vissa dagar vet du inte ens vilken dag det är.

7. Det får dig att känna skuld

När du är deprimerad kämpar du för att åstadkomma även de minsta sakerna och du övervinns med enorma skuldkänslor. Du känner dig skyldig eftersom du vet att du har tur för några av de saker du har i livet, du vet att du kan göra så mycket mer, och du önskar att du kunde njuta av livet lite mer, men du kan bara inte.

8. Det får dig att ljuga

Depression är mycket svårt att prata om, och många människor som lider av depression döljer det bakom ett leende. Det är svårt för andra att förstå vad du går igenom, så istället för att prata om det, ljuger du bara och säger "Jag är okej" eller "inget är fel." När du har depression kan du se snyggt ihop och du verkar ha det bra, men det gör du inte. Det du visar på utsidan återspeglar inte alltid det kaos och smärta du känner inuti. Inte bara gör depression dig till en stor lögnare, men också en mästare i förklädnad.

9. Det gör dig antisocial

När du kämpar mot depression avbryter du alltid planer med vänner och familj. Många som inte lider av depression säger ofta: "Gå bara ut så får du kul", men det är inte sant. Att vara social när du är i ett deprimerat tillstånd är extremt överväldigande, så i stället missar du sociala evenemang, läkarmöten och familjefunktioner eftersom du inte fysiskt kan lämna ditt hus.

10. Det får dig att isolera dig

När du är deprimerad vill du vara långt ifrån alla. Du föredrar att stanna hemma snarare än att gå ut. Du driver andra bort. Allt du vill göra är att krypa under täcket och gömma sig.

11. Det påverkar ditt humör

Du har förlorat intresse eller nöje med aktiviteter som du brukar göra. Du är väldigt irriterad och du blir upprörd eller arg utan anledning alls. Dina känslor är överallt - en minut skriker du överst i lungorna och två sekunder senare gråter du ut.

12. Det gör dig galen

Innerst inne vet du att du är okej och inget är fel. Du förstår intellektuellt att ingenting är ”fel”, men att veta något och sedan faktiskt kunna tillämpa det i ditt liv när det du känner är exakt motsatsen är mycket svårt. Du hatar den lilla kontrollen du har över din depression och känslor - det får dig att känna dig galen eftersom det här är din kropp men du kan inte ens kontrollera den.

13. Det gör att du känner dig värdelös

Depression gör att du känner dig värdelös. Det får dig att tro att ingen skulle vilja vara med dig för att du inte ens kan hantera dig själv.

14. Det gör att du känner dig hopplös

Depression får livet att verka meningslöst. Du känner att saker aldrig kommer att bli bättre, och ibland ser du inte poängen med att leva. Depression försöker övertyga dig om att du inte är värd att leva en annan dag och att ingen skulle sakna dig om du var borta.

15. Det får dig att känna för mycket eller känna dig bedövad

Depression är inte bara extrem sorg. Det är mycket mer komplicerat än så. Faktum är att du ibland känner dig bedövad för alla känslor - du känner bokstavligen inget alls. Du kan inte sympatisera med någon eftersom du känner dig död inuti. Du verkar kall, avlägsen och hjärtlös. Det kommer att finnas dagar då du känner sorg, ilska och allt däremellan. Och vissa dagar går du bara igenom vardagen utan att känna någonting.

16. Det får dig att uppskatta bättre dagar

Så hemskt som depression är, det finns lite ljusa sidor, antar jag. Efter en depressiv episod lär du dig att uppskatta de goda dagarna, och du försöker göra det bästa av dem eftersom du aldrig vet när depression kan göra ett oväntat besök igen. När du sitter i mörkret med känslor av hopplöshet och förtvivlan lär du dig verkligen uppskatta ljuset. Du tittar förvånad på solen, månen och stjärnorna. Du lär dig att oavsett hur mörk din värld blir, det kommer alltid att finnas ett hoppljus och du måste bara titta på himlen ovan.

Medan depression påverkar din vardag på många negativa sätt, får det dig också att inse hur värdefullt livet verkligen är. Du inser att dina bättre dagar väntar framåt, och att depression - så själsugande som den är - inte är permanent.

Ljusare dagar är på andra sidan mörkret.




Ingen har kommenterat den här artikeln än.

Hjälpsamma artiklar om kärlek, relationer och liv som kommer att förändra dig till det bättre
Den ledande livsstils- och kulturwebbplatsen. Här hittar du mycket användbar information om kärlek och relationer. Många intressanta historier och idéer