13 saker människor inte inser att du gör på grund av ditt svåra förhållande till mat

  • Roger Phillips
  • 0
  • 728
  • 106

1. Du kan överdriva det med te och kaffe eftersom du vet att de kommer att hindra dig från att känna dig hungrig.

Helt plötsligt kommer du att inse att du har druckit kaffe i fem och en halv timme istället för att pausa för att faktiskt äta något. Och du kommer att motivera i ditt huvud att du inte är hungrig medan du sträcker efter en ny kopp. Du vet att detta är vanligt och något du inte borde göra. Men det är nästan undermedvetet, och du måste påminna dig själv om att det inte är beteende du ska motivera eller uppmuntra.

2. Du arbetar konsekvent (eller åtminstone ofta) genom lunch eftersom mat eller stopp verkar dumt eller uppriktigt sagt inte ens tänker på dig.

Plötsligt är det klockan 3 eller 4 på eftermiddagen och du inser att du inte riktigt har ätit hela dagen. Och även om du svälter måste du fortfarande påminna dig själv om att prioritera det för instinktivt gör du det inte. Det är en del överansträngning och en del ditt skevade förhållande till mat. De slåss mot varandra hela tiden och du måste påminna dig själv om att inte låta dem komma i varandra.

3. Det är sällsynt att du går med på första dejten eller första möten som involverar middag eftersom du verkligen avskyr tanken på att äta framför någon.

Drycker är bra. Aktiviteterna är bra. Men sitter på en restaurang eller bar och måste välja något och sedan äta det och oroa dig inte för hur du ser ut medan du äter? Det är ångestframkallande. Och det tar dig en sekund att komma till den platsen med människor.

4. Du måste påminna dig själv om att köpa mat eller förvara mat i din lägenhet.

Eftersom du fortfarande oroar dig från tid till annan att om den är där, kommer du att binge och äta allt i ett sammanträde. Även när du är "bättre". Den rädslan finns fortfarande. Och att inte hålla mat kvar är ett beteende som du måste checka in med dig själv för att bekämpa.

5. Du skämtar om mat för att försöka ta bort makten den har över dig.

Det motsvarar att göra narr av dig själv eller vara självförnärande. Loling om pizza eller hur du "fyllde ditt ansikte igår kväll" tar bort paniken som just dessa saker kan framkalla. Det är ditt sätt att trösta dig själv istället för att skrämma ut hela tiden.

6. Det finns specifika saker som du alltid kommer att känna till hur många kalorier du har vid släppet av hatten.

Och även om du inte menar att du beräknar dem i ditt huvud. Det är en kvarleva från ditt förflutna kämpar med att äta och vikt och bantning som inte helt försvinner.

7. Att ta upp ditt förhållande till mat och äta är något som tar lång tid.

Det är inte något du är stolt över eller något du älskar. Det är något du föredrar att hålla för dig själv och inte göra en stor sak om. För en tid, det var en stor sak. Och du gillar inte att komma ihåg det.

8. Precis som allt annat finns det bra dagar och det finns dåliga dagar.

Det finns dagar då du inte svettas och äter glass och bröd eller en hel låda med Mac & Cheese. Dagar när helvete ja, du kommer att äta extra frites. Och så finns det dagar då du tittar på din kropp och känner att den sviker dig. Känns som att det är förrådt dig. Och så klandrar du mat. Du klandrar din brist på självkontroll. Det är en flod och ett flöde och det kommer sannolikt alltid att vara något du måste kolla in med dig själv om.

9. Att äta hemma är där du är bekvämast.

Du är bekvämast när det bara är du och du inte behöver känna att du blir övervakad eller dömd eller måste prata medan du äter. Du kan fokusera och bara vara. Det är vägen, mycket enklare än att känna att du är i ett galleri som stirras på med vad du har valt att placera framför dig själv.

10. Du blir impulsivt defensiv över din kost.

Du vill inte svara på frågor om varför du inte dricker just nu eller varför du har valt att bara soppa när alla andra fick smörgåsar. Det är oändligt frustrerande när du känner att du måste övertyga människor om att du tar hand om dig själv. Eller att du verkligen inte är så hungrig som de har bestämt att du ska vara. Även om någon menar absolut ingenting med vilken kommentar de just har kommenterat, kan det vara riktigt skakande och att sätta på att höra någon prata om vad du än väljer (eller INTE väljer) att äta.

11. Det pågår ofta en debatt i ditt huvud innan du kommer med ett matval.

Det är bra för att du tränade den dagen. Det är inte bra eftersom du inte gjorde det. Hur många kalorier finns i det? Kommer det att göra dig sjuk eller kommer det att bli bra? Är den du är utan att bry dig om det är vad du beställer? Det kan vara utmattande.

12. Nej, du vill inte alltid prata om varför du är "konstig" om mat.

Du är inte skyldig någon din historia, din historia eller en förklaring. Och du tycker att förfrågan är ganska påträngande och förolämpande, ärligt talat. Du försöker att inte ta det personligen men ändå är det också irriterande.

13. Det blir bättre. Men det är en daglig process.

Som alla andra strider eller strider kommer det inte att försvinna över en natt. Det kommer att bli bättre, det blir mindre vanligt eller svårt under din dagliga dag, men du måste hålla ett öga på det och dig själv. Så länge du har din egen rygg och räknar ut hur du kan lita på dig själv, vet du att du kommer att vara okej.




Ingen har kommenterat den här artikeln än.

Hjälpsamma artiklar om kärlek, relationer och liv som kommer att förändra dig till det bättre
Den ledande livsstils- och kulturwebbplatsen. Här hittar du mycket användbar information om kärlek och relationer. Många intressanta historier och idéer