10 saker att komma ihåg när du har en dålig ångestdag

  • William Boyd
  • 0
  • 997
  • 168

1. Din ångest kan vara en evig sak, men hur du känner just nu är inte. Vissa dagar kommer din ångest att kännas mer intensiv. Andra dagar kommer det att kännas mer acceptabelt. Det här ögonblicket kan vara grovt, men du kommer att få igenom det. Du kommer att uthärda. Och du kommer att känna dig okej snart igen.

2. Massor av framgångsrika människor upplever samma saker som du upplever. Låt dig aldrig tro att ditt liv kommer att bli eländigt på grund av din ångest. Du kan fortfarande hitta kärlek. Du kan fortfarande hitta framgång. Du kan fortfarande hitta lycka. Kom ihåg att det finns människor du ser upp till som lider av ångest, oavsett om du inser det eller inte. De är ett bevis på att du kan göra fantastiska saker. De är bevis på att ångest inte gör dig till en förlorad sak. Och snart blir du också ett bevis.

3. Du får ta en psykisk dag. Ibland är det bra att skjuta sig utanför din komfortzon. Det är bra att ignorera din ångest och göra skit ändå. Men andra gånger är det bättre att vila. Att ta en paus. Att låta dig avbryta planer. Att låta dig ha en stund. Du vet hur mycket du kan ta. Du vet hur hårt du kan pressa dig själv. Om du har nått en farlig punkt får du sakta ner en stund.

4. Att be om hjälp är det modigaste du någonsin kommer att göra. Att erkänna att du har problem och gå till terapi är inte något att vara generad över att göra. Du borde vara stolt av dig själv för att ta steg för att bli bättre, må bättre, leva bättre. Du ska känna dig modig AF, inte svag, för det är inte lätt att bestämma sig för att göra något åt ​​din ångest.

5. Dina känslor är giltiga, även när du känner dig som en galen person. Du kanske känner dig galen när du inte ens kan ringa eller svara på dörren för pizza killen - men du är inte galen. Du är inte trasig. Du överreagerar inte. Ditt sinne fungerar annorlunda än andra människor. Du kan inte hjälpa dina reaktioner. Du kan bara kontrollera dina handlingar.

6. Din ångest är en del av dig - men det är inte hela du. När din ångest är som högst kan det kännas som att du är under det. Tycka om den kontroller du. Men även om det tar upp en stor bit av ditt liv, finns det mer för dig än din ångest. Det definierar dig inte. Det är inte hela din identitet.

7. Den som inte kan acceptera din ångest förtjänar inte en plats i ditt universum. Du bör omge dig med människor som stöder dig, inte avskräcka dig. Du vill inte göra din ångest värre genom att umgås med människor som kommer att bli kissa när det tar längre tid än tio minuter att svara på en text eller när du avvisar en inbjudan till en fullsatt fest. Hitta vänner som förstår dig - eller som åtminstone tar hänsyn till dig.

8. Du får vara upprörd över vad du går igenom. Du vill inte spendera hela ditt liv med att tycka synd om dig själv, men på dina riktigt dåliga dagar får du irritera dig. Du får bli frustrerad. Du kanske känner att du bör vara van vid din ångest nu, men det kan inte förnekas att det suger. Det suger verkligen, verkligen.




Ingen har kommenterat den här artikeln än.

Hjälpsamma artiklar om kärlek, relationer och liv som kommer att förändra dig till det bättre
Den ledande livsstils- och kulturwebbplatsen. Här hittar du mycket användbar information om kärlek och relationer. Många intressanta historier och idéer